เล่นอย่างมีสติ
รับผิดชอบต่อตนเองและคนรอบข้าง

การพนันอย่างมีความรับผิดชอบคืออะไร?

หลักการพื้นฐานของการเล่นอย่างปลอดภัย

• 1
  กำหนดงบประมาณล่วงหน้า — ตัดสินใจจำนวนเงินที่ยอมเสียได้ก่อนเริ่มเล่นเสมอ และไม่เพิ่มวงเงินเมื่อหมดแล้ว
• 2
  กำหนดเวลาเล่นที่ชัดเจน — ตั้งนาฬิกาปลุกหรือใช้เครื่องมือจำกัดเวลาเพื่อป้องกันการเล่นนานเกินไป
• 3
  อย่าพนันเพื่อแก้ปัญหาการเงิน — การพนันไม่ใช่วิธีหารายได้ที่เชื่อถือได้ และไม่ควรใช้แทนการวางแผนการเงิน
• 4
  อย่าเล่นเมื่ออารมณ์ไม่ดี — ความเครียด ความโกรธ หรือความเศร้าส่งผลต่อการตัดสินใจ ควรพักก่อนกลับมาเล่น
• 5
  อย่าไล่ตามเงินที่เสียไป — การพยายามชนะคืนด้วยการเดิมพันมากขึ้นมักนำไปสู่การสูญเสียที่มากกว่าเดิม
• 6
  หยุดพักเป็นประจำ — ออกจากแพลตฟอร์มเป็นระยะ ใช้เวลากับครอบครัวและกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิต
• 7
  รักษาความสมดุลในชีวิต — การพนันควรเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของกิจกรรมนันทนาการ ไม่ใช่ศูนย์กลางชีวิต
• 8
  ขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ — ไม่มีอะไรน่าอายในการขอคำปรึกษา mar444 พร้อมสนับสนุนท่านเสมอ

สัญญาณเตือนของปัญหาการพนัน

การรู้จักสัญญาณเตือนตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ท่านหรือคนรอบข้างรับมือได้ทันท่วงที หากท่านพบว่าตัวเองมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ ควรพิจารณาขอความช่วยเหลือ

• ใช้เวลากับการพนันมากขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่รู้สึกตัว และละเลยหน้าที่การงานหรือครอบครัว
• พนันด้วยเงินที่ตั้งใจใช้สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น ค่าเช่า ค่าอาหาร หรือค่าเทอมบุตร
• รู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิด เมื่อไม่ได้พนัน หรือเมื่อพยายามหยุดแต่ทำไม่ได้
• โกหกคนในครอบครัวหรือเพื่อน เกี่ยวกับจำนวนเงินที่ใช้ไปกับการพนัน
• กู้ยืมเงินหรือขายทรัพย์สิน เพื่อนำมาใช้ในการพนัน
• รู้สึกว่าต้องเพิ่มจำนวนเงินเดิมพัน เพื่อให้รู้สึกตื่นเต้นเหมือนเดิม
• ใช้การพนันเพื่อหนีจากความเครียด ความวิตกกังวล หรือปัญหาส่วนตัว
• รู้สึกผิดหรือละอายใจ หลังจากพนัน แต่ยังกลับมาเล่นซ้ำอีก

แบบประเมินตนเองเบื้องต้น

ลองตอบคำถามเหล่านี้ด้วยความซื่อสัตย์กับตัวเอง เพื่อประเมินว่าพฤติกรรมการพนันของท่านอยู่ในระดับใด